Sopa de Beterraba Fit, prepare uma saborosa e saudável sopa. Com iogurte desnatado e temperos naturais, essa receita é fácil de fazer e se tornará uma opção preferida na sua dieta saudável, isso sim é vida FIT !
Ingredientes:
- 300 gramas de beterraba picada
- 1 xícara de iogurte natural desnatado
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de suco de limão fresco
- 1 litro de água
- Pimenta e sal a gosto
Modo de Preparo
1 Aqueça o azeite em uma panela e refogue a beterraba em fogo baixo por aproximadamente 20 minutos. Adicione água e um pouco de sal. Cozinhe até a beterraba ficar macia.
2 Desligue o fogo e deixe esfriar. Transfira a mistura para o liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
3 Volte a sopa para a panela, adicione o suco de limão, pimenta e sal. Deixe ferver por mais alguns minutos. Antes de servir, adicione o iogurte à sopa e misture bem.
| Informação nutricional ( 1 porção) | |
|---|---|
| Calorias: 104 | Sódio: 172mg (9% do valor diário) |
| Gordura Total: 6g (9% do valor diário) | Potássio: 327mg (7% do valor diário) |
| Gordura Saturada: 1g (5% do valor diário) | Carboidratos: 10g (3% do valor diário) |
| Gordura Poliinsaturada: 1g | Fibras: 2g (8% do valor diário) |
| Gordura Monoinsaturada: 4g | Açúcar: 8g |
| Colesterol: 1mg (0% do valor diário) | Proteína: 4g (8% do valor diário) |
Emagreça de uma Forma Saudável com esta Sopa de Beterraba | Vida FIT
Desfrute desta deliciosa sopa de beterraba fit, que combina sabor e nutrientes para ajudar você a alcançar seus objetivos de emagrecimento. Lembre-se de adaptar as porções conforme suas necessidades energéticas individuais.
A sopa de beterraba oferece uma série de benefícios para a saúde, sendo uma opção deliciosa e nutritiva para incluir na dieta. Alguns dos benefícios dessa sopa são:
Baixo teor calórico: Com apenas 104 calorias por porção, a sopa de beterraba é uma escolha inteligente para quem busca emagrecer ou manter o peso.
Rica em fibras: Com 2g de fibras por porção, a sopa de beterraba auxilia na digestão, promove a saciedade e contribui para o bom funcionamento do intestino.
Fonte de antioxidantes: A beterraba é rica em antioxidantes, como a betalaína, que ajudam a combater os radicais livres e proteger as células contra danos, vida fit a seu alcance!
Vitaminas e minerais: A sopa de beterraba é uma boa fonte de vitaminas (como vitamina C) e minerais (como potássio), que são essenciais para a saúde do organismo.
Baixo teor de gordura: Com apenas 6g de gordura total por porção, a sopa de beterraba é uma opção saudável para quem deseja reduzir o consumo de gorduras, isso sim é uma vida FIT!
A sopa de beterraba é uma opção saudável e emagrecedora, perfeita para incluir em uma dieta equilibrada. Com baixo teor calórico, rica em fibras e fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais, essa sopa promove a saciedade, auxilia na digestão, protege as células e contribui para a saúde cardiovascular.
Adicionalmente, seu baixo teor de gordura a torna uma escolha nutritiva para quem busca emagrecer de forma saudável e duradoura.
