Principais Alimentos Ricos em Proteínas Você sabia que as proteínas são macromoléculas constituídas por pequenas moléculas de aminoácido. Elas nos fornecem material para a construção e manutenção órgãos e tecidos, como os músculos. O crescimento dos nossos cabelos e unhas só é possível graças...
Aprenda a fazer uma deliciosa Água Detox de limão, pepino e gengibre Você sabia que o gengibre, o limão e o pepino são os componentes que garantem a redução de peso e do abdome em poucos dias? Já a hortelã tem como função melhorar a saúde do aparelho digestivo.
Que tal aprender a fazer um pão de aveia light com iogurte delicioso Olá seja muito bem vindo a mais um post do seu blog de saúde corporal, alimentação saudável e mundo fitness, no post de hoje vamos te ensinar a fazer um pão de aveia light com iogurte que fica simplesmente sensacional, muito pratico e simples de fazer, vamos...
Aprenda como emagrecer de uma forma saudável em 21 dias com algumas de nossas dicas. Aprenda como emagrecer de uma forma saudável em 21 dias. Olá, seja muito bem vindo a mais um post das nossas dicas de saúde, e hoje vamos falar de algo que vem...
Começar a praticar exercício físico nem sempre é fácil , por isso vamos dar algumas dicas importantes para quem quer Começar a Correr. Conheça  pequenos passos que melhoraram a sua performance durante a corrida. Além de ser barato correr, é possível queimar 500 calorias em uma hora de treino e melhorar o fluxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração), diminuindo...
Não é fácil ganhar massa muscular, é preciso uma combinação de vários fatores. Pois, não adianta passar horas na academia se a alimentação não for regular e balanceada. Para construir músculos e perder gordura, você precisa de uma variedade de proteínas, legumes, frutas, carboidratos e gorduras saudáveis.
Hoje em dia quem convive com o diabetes sabe que o cardápio não é tão restritivo como grande parte das pessoas pensam. Por isso sempre surge a pergunta, quais os alimentos que os diabéticos podem comer sem culpa ? Claro que a alimentação diária requer alguns cuidados, no entanto, a lista de permissões é rica em frutas, legumes, vegetais, óleo...